零点看书

第58章 他就是个饭搭子！（第1页）

一支烟刚抽完，就见小丫头跑了出来。

“哥哥！”

夏叶子穿着宽松牛仔裤，上身裹着同样宽松的棒球服。

虽然头发依旧五颜六色，但面上是纯素颜。

“这么晚还没吃饭？”

霍祈安揉了揉这丫头的头发。

“晚上没饿就没吃。”

夏叶子仰着小脸，“哥哥，我帮你把衣服洗了哦。”

“真乖！想吃什么？”

他依旧还在减重，比起最开始，已经掉了四斤。

温冉那边发来了减重餐搭配，以及各种食谱，还有减重卡路里的算法。

简单来说，他每消耗大概3500大卡，就能减掉一斤。

而以他的基础身高体重来说，每天大概能消耗2100大卡。

也就说，他一天下来，不吃不喝，都掉不了一斤。

看起来减重，相当绝望，但其实又不然。

因为每天消耗的2100卡，只是基础，他躺着不动，也会消耗这么多。

只要动起来，哪怕只是开车、看书、散步、性，这些都会消耗或多或少的卡路里。

再搭配低卡路里摄入，以他的情况，有1000卡左右就行了，不会影响身体健康。

而一碗米饭大概200大卡，他一天可以吃五碗，或是换成别的。

这就牵扯到了人体大三营养摄入，碳水化合物、脂肪、蛋白质。

反正相当鸡儿复杂。

总结下来就是少吃肉，多吃蔬菜，主食垫个底就行。

“哥哥我想吃肉，大口吃肉。”

夏叶子摸了摸肚子，饿扁了。

“走吧，我看你吃。”

霍祈安把人叫上车，正在思索去哪里。